Kursy i szkolenia dla firm - Ernst & Young Academy of Business
menu
Strona główna   Szkolenia   Kompetencje osobiste   Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?

Wypalenie zawodowe, jak sobie radzić i przeciwdziałać?

Szkolenie ma formę wykładu, wymiany doświadczeń i refleksji oraz ćwiczeń praktycznych. Podczas zajęć stosujemy testy, pozwalające ocenić odczuwany poziom stresu i wypalenia zawodowego. 

Nowy termin zostanie podany wkrótce
Cena: 950 zł netto

  • Dla kogo?
  • Cele i korzyści
  • Program
  • Termin i miejsce
  • Cena
  • Kontakt

Dla kogo?

Szkolenie jest adresowane do osób na każdym stanowisku. Szczególnie do tych, które chcą zadbać o własną higienę psychiczną, fizyczną i emocjonalną w pełnionej roli zawodowej, tak aby móc lepiej wykorzystywać swój potencjał osobisty.

Cele i korzyści

Cele szkolenia

  • rozpoznanie wczesnych zwiastunów wypalenia zawodowego i poznanie metod jego zapobiegania
  • poznanie pojęcia toksycznej pracy i rozwinięcie umiejętności tworzenia zdrowych relacji w zespole pracowniczym i z klientami
  • poznanie technik radzenia sobie z emocjonalnym i fizycznym stresem i przećwiczenie wybranych z nich (np. technik relaksacji, zmiany punktów widzenia)
Korzyści
  • poznanie charakterystyki zjawiska wypalenia zawodowego i określenie własnych ryzyk związanych z jego pojawianiem się w rozwoju zawodowym
  • budowanie świadomości osobistej związanej ze stylem myślenia i działania oraz emocjami, w kierunku świadomego zarządzania własną efektywnością i higieną pracy
  • wzmacnianie umiejętności związanych z poczuciem sensu, wpływu i kontroli, przeciwdziałąjących pojawianiu się poczuciu wypalenia
  • zwiększanie wpływu osobistego na obecną sytuację zawodową i planowanie rozwoju zawodowego

Program

  1. Czym jest wypalenie i jak je odczuwamy:
    • Emocjonalne, psychiczne i fizyczne wyczerpanie, depersonalizacja w relacjach i erozja zaangażowania jako przejawy wypalenia zawodowego.
    • Teoria i badania dotyczące wypalenia zawodowego jako skutków nadmiernego i długotrwałego stresu. 
    • Jak stres wpływa na nasze ciało, postrzeganie społeczne i koncentrację na zadaniach. 
    • Indywidualne, interpersonalne oraz organizacyjne źródła wypalenia.
    • Zawody i funkcje szczególnie narażone na wypalenie.
  2. Czynniki psychologiczne mające wpływ na poczucie wypalenia:
    • Niechęć przed zmianą, dążenie do kontrolowania sytuacji i wpływ przekonań na odczuwany stres.
    • Tendencja do ulegania wpływom i autorytetom zewnętrznym. 
    • Zewnętrzne poczucie kontroli nad zdarzeniami.
    • Wartości osobiste, ich poziom realizacji oraz zabezpieczanie swoich potrzeb.
  3. Toksyczna praca i jak się z niej wyzwolić:
    • Wpływ warunków pracy oraz klimatu organizacyjnego w firmie na poczucie wypalenia. 
    • Cykl dojrzewania pracownika w organizacji a objawy wypalenia zawodowego. 
    • Rozwój kariery – rozwijanie umiejętności osobistych i wykorzystywanie talentów. 
    • Model zachowań przywódczych w organizacji i kształtowanie klimatu zachowań społecznych prozdrowotnych.
    • Presja czasu, zadań i krytycznej oceny.
    • Konflikty i gry w zespole.
    • Trudne kontakty z klientami. 
  4. Czynniki przeciwdziałające wypaleniu zawodowemu:
    • Dopasowanie stanowiska do pasji i talentów.
    • Praca w zespołach projektowych vs. samotność „z siecią”.
    • Podejmowanie nowych wyzwań, czyli strefa rutynowego komfortu vs. zmiana.
    • Inspirujące otoczenie pracy i inspirujące zadania.
    • Asertywna komunikacja i interakcja w zespole.
    • Rozwój i wielostanowiskowość / wszechstronność.
    • Innowacyjność / kreatywność, czyli „czy w pracy można się bawić”?
    • Przewartościowanie  celów i priorytetów – planowanie i organizacja działań
    • Poczucie sensu  pracy – nadawanie wartości
    • Strategia postawy optymistycznej - zmiana sposobu myślenia jako narzędzie bezpośredniego wpływu na poziom odczuwanego stresu i przeciążenia.  
  5. Dystans emocjonalny, czyli czym jest twardość psychiczna i jak ją wzmacniać?
    • Techniki obniżania napięcia i wyciszania.

Data i miejsce

Nowy termin zostanie podany wkrótce.

Cena 950,00 PLN (+ 23% VAT)

Kontakt

Renata Michalak | tel. 508 018 460 | renata.michalak@pl.ey.com

Ten serwis wykorzystuje pliki cookies, które są zapisywane na Twoim komputerze. Technologia ta jest wykorzystywana w celach funkcjonalnych, statystycznych i reklamowych. Więcej informacji znajdziesz w Polityce prywatności.