Wypalenie zawodowe, jak sobie radzić i przeciwdziałać? – EY Academy of Business

Wypalenie zawodowe, jak sobie radzić i przeciwdziałać?

Szkolenie ma formę wykładu, wymiany doświadczeń i refleksji oraz ćwiczeń praktycznych. Podczas zajęć stosujemy testy, pozwalające ocenić odczuwany poziom stresu i wypalenia zawodowego.

Szkolenie jest adresowane do osób na każdym stanowisku. Szczególnie do tych, które chcą zadbać o własną higienę psychiczną, fizyczną i emocjonalną w pełnionej roli zawodowej, tak aby móc lepiej wykorzystywać swój potencjał osobisty.

Cele szkolenia

  • Rozpoznanie wczesnych zwiastunów wypalenia zawodowego i poznanie metod jego zapobiegania
  • Poznanie pojęcia toksycznej pracy i rozwinięcie umiejętności tworzenia zdrowych relacji w zespole pracowniczym i z klientami
  • Poznanie technik radzenia sobie z emocjonalnym i fizycznym stresem i przećwiczenie wybranych z nich (np. technik relaksacji, zmiany punktów widzenia)

Korzyści

  • Poznanie charakterystyki zjawiska wypalenia zawodowego i określenie własnych ryzyk związanych z jego pojawianiem się w rozwoju zawodowym
  • Budowanie świadomości osobistej związanej ze stylem myślenia i działania oraz emocjami, w kierunku świadomego zarządzania własną efektywnością i higieną pracy
  • Wzmacnianie umiejętności związanych z poczuciem sensu, wpływu i kontroli, przeciwdziałąjących pojawianiu się poczuciu wypalenia
  • Zwiększanie wpływu osobistego na obecną sytuację zawodową i planowanie rozwoju zawodowego
  • Czym jest wypalenie i jak je odczuwamy:
    • Emocjonalne, psychiczne i fizyczne wyczerpanie, depersonalizacja w relacjach i erozja zaangażowania jako przejawy wypalenia zawodowego.
    • Teoria i badania dotyczące wypalenia zawodowego jako skutków nadmiernego i długotrwałego stresu.
    • Jak stres wpływa na nasze ciało, postrzeganie społeczne i koncentrację na zadaniach.
    • Indywidualne, interpersonalne oraz organizacyjne źródła wypalenia.
    • Zawody i funkcje szczególnie narażone na wypalenie.
  • Czynniki psychologiczne mające wpływ na poczucie wypalenia:
    • Niechęć przed zmianą, dążenie do kontrolowania sytuacji i wpływ przekonań na odczuwany stres.
    • Tendencja do ulegania wpływom i autorytetom zewnętrznym.
    • Zewnętrzne poczucie kontroli nad zdarzeniami.
    • Wartości osobiste, ich poziom realizacji oraz zabezpieczanie swoich potrzeb.
  • Toksyczna praca i jak się z niej wyzwolić:
    • Wpływ warunków pracy oraz klimatu organizacyjnego w firmie na poczucie wypalenia.
    • Cykl dojrzewania pracownika w organizacji a objawy wypalenia zawodowego.
    • Rozwój kariery – rozwijanie umiejętności osobistych i wykorzystywanie talentów.
    • Model zachowań przywódczych w organizacji i kształtowanie klimatu zachowań społecznych prozdrowotnych.
    • Presja czasu, zadań i krytycznej oceny.
    • Konflikty i gry w zespole.
    • Trudne kontakty z klientami.
  • Czynniki przeciwdziałające wypaleniu zawodowemu:
    • Dopasowanie stanowiska do pasji i talentów.
    • Praca w zespołach projektowych vs. samotność „z siecią”.
    • Podejmowanie nowych wyzwań, czyli strefa rutynowego komfortu vs. zmiana.
    • Inspirujące otoczenie pracy i inspirujące zadania.
    • Asertywna komunikacja i interakcja w zespole.
    • Rozwój i wielostanowiskowość / wszechstronność.
    • Innowacyjność / kreatywność, czyli „czy w pracy można się bawić”?
    • Przewartościowanie  celów i priorytetów – planowanie i organizacja działań
    • Poczucie sensu  pracy – nadawanie wartości
    • Strategia postawy optymistycznej – zmiana sposobu myślenia jako narzędzie bezpośredniego wpływu na poziom odczuwanego stresu i przeciążenia.
  • Dystans emocjonalny, czyli czym jest twardość psychiczna i jak ją wzmacniać?
    • Techniki obniżania napięcia i wyciszania.

Anetta Krukowska - od 1998 roku pracuje jako trenerka, konsultantka i coach w zakresie rekrutacji, szkoleń, ocen kompetencji, diagnozy organizacyjnej oraz interwencji w trudnych sytuacjach zespołowych. Od 2016 roku jest propagatorką nowego nurtu - wellness w biznesie.

Wypalenie zawodowe, jak sobie radzić i przeciwdziałać?

Szkolenie ma formę wykładu, wymiany doświadczeń i refleksji oraz ćwiczeń praktycznych. Podczas zajęć stosujemy testy, pozwalające ocenić odczuwany poziom stresu i wypalenia zawodowego.

Dla kogo

Szkolenie jest adresowane do osób na każdym stanowisku. Szczególnie do tych, które chcą zadbać o własną higienę psychiczną, fizyczną i emocjonalną w pełnionej roli zawodowej, tak aby móc lepiej wykorzystywać swój potencjał osobisty.

Cele i korzyści

Cele szkolenia

  • Rozpoznanie wczesnych zwiastunów wypalenia zawodowego i poznanie metod jego zapobiegania
  • Poznanie pojęcia toksycznej pracy i rozwinięcie umiejętności tworzenia zdrowych relacji w zespole pracowniczym i z klientami
  • Poznanie technik radzenia sobie z emocjonalnym i fizycznym stresem i przećwiczenie wybranych z nich (np. technik relaksacji, zmiany punktów widzenia)

Korzyści

  • Poznanie charakterystyki zjawiska wypalenia zawodowego i określenie własnych ryzyk związanych z jego pojawianiem się w rozwoju zawodowym
  • Budowanie świadomości osobistej związanej ze stylem myślenia i działania oraz emocjami, w kierunku świadomego zarządzania własną efektywnością i higieną pracy
  • Wzmacnianie umiejętności związanych z poczuciem sensu, wpływu i kontroli, przeciwdziałąjących pojawianiu się poczuciu wypalenia
  • Zwiększanie wpływu osobistego na obecną sytuację zawodową i planowanie rozwoju zawodowego
Program
  • Czym jest wypalenie i jak je odczuwamy:
    • Emocjonalne, psychiczne i fizyczne wyczerpanie, depersonalizacja w relacjach i erozja zaangażowania jako przejawy wypalenia zawodowego.
    • Teoria i badania dotyczące wypalenia zawodowego jako skutków nadmiernego i długotrwałego stresu.
    • Jak stres wpływa na nasze ciało, postrzeganie społeczne i koncentrację na zadaniach.
    • Indywidualne, interpersonalne oraz organizacyjne źródła wypalenia.
    • Zawody i funkcje szczególnie narażone na wypalenie.
  • Czynniki psychologiczne mające wpływ na poczucie wypalenia:
    • Niechęć przed zmianą, dążenie do kontrolowania sytuacji i wpływ przekonań na odczuwany stres.
    • Tendencja do ulegania wpływom i autorytetom zewnętrznym.
    • Zewnętrzne poczucie kontroli nad zdarzeniami.
    • Wartości osobiste, ich poziom realizacji oraz zabezpieczanie swoich potrzeb.
  • Toksyczna praca i jak się z niej wyzwolić:
    • Wpływ warunków pracy oraz klimatu organizacyjnego w firmie na poczucie wypalenia.
    • Cykl dojrzewania pracownika w organizacji a objawy wypalenia zawodowego.
    • Rozwój kariery – rozwijanie umiejętności osobistych i wykorzystywanie talentów.
    • Model zachowań przywódczych w organizacji i kształtowanie klimatu zachowań społecznych prozdrowotnych.
    • Presja czasu, zadań i krytycznej oceny.
    • Konflikty i gry w zespole.
    • Trudne kontakty z klientami.
  • Czynniki przeciwdziałające wypaleniu zawodowemu:
    • Dopasowanie stanowiska do pasji i talentów.
    • Praca w zespołach projektowych vs. samotność „z siecią”.
    • Podejmowanie nowych wyzwań, czyli strefa rutynowego komfortu vs. zmiana.
    • Inspirujące otoczenie pracy i inspirujące zadania.
    • Asertywna komunikacja i interakcja w zespole.
    • Rozwój i wielostanowiskowość / wszechstronność.
    • Innowacyjność / kreatywność, czyli „czy w pracy można się bawić”?
    • Przewartościowanie  celów i priorytetów – planowanie i organizacja działań
    • Poczucie sensu  pracy – nadawanie wartości
    • Strategia postawy optymistycznej – zmiana sposobu myślenia jako narzędzie bezpośredniego wpływu na poziom odczuwanego stresu i przeciążenia.
  • Dystans emocjonalny, czyli czym jest twardość psychiczna i jak ją wzmacniać?
    • Techniki obniżania napięcia i wyciszania.
Szczegóły programu modułowego

Cena

950 zł netto

Lokalizacja

Online

Termin

Nowy termin zostanie podany

Kontakt

Renata Michalak

Koordynator kursu

  • +48 508 018 460
  • Renata.Michalak@pl.ey.com