Mental Strength – jak pokonać stres i presję

Trening odporności psychicznej dla młodzieży

Zapisz się!

Warszawa, al. Armii Ludowej 26, 00-609, budynek Focus, 10:00 - 16:30

Korzyści:

Dzięki szkoleniu Twoje nastoletnie dziecko nauczy się jak budować pewność siebie oraz jak filtrować informacje, na podstawie których tworzy obraz samego siebie wkraczając w dorosłość.

Narzędzia:

Dostanie narzędzia, dzięki którym będzie potrafiło trafnie diagnozować i bezpiecznie komunikować swoje potrzeby oraz stawiać granice by zapobiegać wszelkim naruszeniom ze strony innych – w społecznościach, w których żyje oraz w cyberprzestrzeni.

Cele:

Rozwinięcie umiejętności filtrowania informacji z zewnątrz, na temat samego siebie, otaczającej rzeczywistości oraz cyberświata – oddzielania faktów od swoich myśli oraz opinii i interpretacji innych

Nabycie umiejętności trafnego diagnozowania swoich potrzeb oraz bezpiecznego komunikowania ich

Nabycie umiejętności bezpiecznego i asertywnego stawiania granic w życiu codziennym i cyberprzestrzeni

Program

Myśli, opinie, interpretacje to nie fakty

Czym są opinie i interpretacje i jak je odróżniać od faktów, na podstawie których będziemy się uczyć formułować myśli?

Dyskusja i analiza konkretnych sytuacji – na podstawie przykładów z życia uczestników spotkania, będziemy rozmawiać jak należy rozwiązywać problematyczne sytuacje posługując się poznanymi narzędziami i jak radzić sobie z głosem „krytyka wewnętrznego”

Drama – za zgodą uczestników spotkania, metodą odgrywania scenek, przećwiczymy konkretne sytuacje z ich życia

Fakty, czucia, oczekiwania – bezpieczna komunikacja

Czym jest bezpieczna komunikacja oraz czym jest bierna agresja w komunikacji – jak ją wychwytywać i jak sobie z nią radzić?

Dyskusja i analiza konkretnych sytuacji – na podstawie przykładów z życia uczestników spotkania, będziemy rozmawiać jak bezpiecznie i asertywnie komunikować swoje potrzeby i oczekiwania oraz jak spokojnie i stanowczo bronić swoich granic w komunikacji na co dzień i w cyberprzestrzeni