Zarządzanie stresem
Termin szkolenia: 3-4 grudnia 2018 r.
Cele i korzyści z wzięcia udziału w warsztacie:
-
Poznanie dynamiki powstawania objawów stresu.
-
Poznanie podstaw psychologii zarządzania stresem.
-
Rozpoznanie swojego nawykowego sposobu reagowania emocjonalnego oraz wpływu przekonań na zakres możliwych do podjęcia działań w sytuacji stresującej.
-
Podniesienie skuteczności działań indywidualnych i zespołowych w obliczu sytuacji związanych ze stresem.
-
Wzbogacenie w narzędzia samodoskonalenia oraz modele postępowania w sytuacji stresu.
-
Przećwiczenie technik związanych z redukcja napięcia w ciele.
-
Rozwijanie umiejętności korzystania z narzędzi komunikacyjnych podczas prowadzenia trudnych rozmów (np. feedback, pytania coachingowe, kontraktowanie, przeformułowania, STOP, aktywne słuchanie, wnikliwa obserwacja).
Program szkolenia:
- Stres osobisty i organizacyjny
- Przyczyny stresu
- Konsekwencje stresu
- Stres a sytuacja konfliktowa
- Przeciwdziałanie stresowi
- Stres - co warto wiedzieć, aby odmienić jego znaczenie
- Z jakich rzędzi wpływu możemy korzystać na poziomie umysłu - interpretacja zdarzeń i kreowanie rzeczywistości
- Emocje i ciało
- Zarządzanie trudnymi sytuacjami