Zarządzanie stresem

Termin szkolenia: 3-4 grudnia 2018 r.

Cele i korzyści z wzięcia udziału w warsztacie:

• Poznanie dynamiki powstawania objawów stresu.

• Poznanie podstaw psychologii zarządzania stresem.

• Rozpoznanie swojego nawykowego sposobu reagowania emocjonalnego oraz wpływu przekonań na zakres możliwych do podjęcia działań w sytuacji stresującej.

• Podniesienie skuteczności działań indywidualnych i zespołowych w obliczu sytuacji związanych ze stresem.

• Wzbogacenie w narzędzia samodoskonalenia oraz modele postępowania w sytuacji stresu.

• Przećwiczenie technik związanych z redukcja napięcia w ciele.

• Rozwijanie umiejętności korzystania z narzędzi komunikacyjnych podczas prowadzenia trudnych rozmów (np. feedback, pytania coachingowe, kontraktowanie, przeformułowania, STOP, aktywne słuchanie, wnikliwa obserwacja).

Program szkolenia:

• Stres osobisty i organizacyjny
• Przyczyny stresu
• Konsekwencje stresu
• Stres a sytuacja konfliktowa
• Przeciwdziałanie stresowi
• Stres - co warto wiedzieć, aby odmienić jego znaczenie
• Z jakich rzędzi wpływu możemy korzystać na poziomie umysłu - interpretacja zdarzeń i kreowanie rzeczywistości
• Emocje i ciało
• Zarządzanie trudnymi sytuacjami