#NoFilter – Trening emocji i wizerunku dla młodzieży
Warsztaty dla młodzieży w wieku 12–16 lat
Zmiana szkoły, nowa klasa, nowe twarze — to wszystko może wywoływać stres i niepewność. Jeśli zastanawiasz się, jak wypadniesz w oczach innych, czujesz napięcie w nowych sytuacjach albo trudno Ci zapanować nad emocjami, te warsztaty są właśnie dla Ciebie.
W trakcie dwóch dni:
- dowiesz się, czym naprawdę jest stres i jak działa
- nauczysz się rozpoznawać emocje, lepiej je rozumieć i nimi kierować
- poznasz sposoby na budowanie autentycznego i pozytywnego wizerunku oraz pewności siebie
- otrzymasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci lepiej funkcjonować w grupie i w codziennych sytuacjach
Praktyczny trening poprowadzą wieloletni, bardzo doświadczeni praktycy, którzy od lat na co dzień pracują z młodzieżą – psycholog i pedagog – wychowawca. To ludzie pełni pasji i powołania, którzy znają i rozumieją Twoje codzienne problemy. Doskonale wiedzą jak Cię wesprzeć, pokazując narzędzia i techniki, które będziesz mógł wykorzystać na co dzień.
Program
- Icebreaker – poznajmy się!
Na start szybka integracja — coś lekkiego, żeby rozkręcić atmosferę i poczuć się swobodnie w grupie.
- Stres — co to za gość?
Rozgryziemy, czym właściwie jest stres, skąd się bierze (szkoła, dom, social media, relacje) i jak wpływa na nasze ciało i głowę.
Będzie trochę teorii, ale na luzie — zero wykładów, maksymalnie konkretnie.
- Emocje — po co one w ogóle są?
Porozmawiajmy o tym, co czujemy, dlaczego to czujemy i jak emocje wpływają na nasze decyzje (czasem totalnie nieświadomie).
- Warsztat z dramą
Praca na realnych sytuacjach z życia uczestników. Nauczymy się: - rozpoznawać emocje (nie tylko „jestem zły”),
- oddzielać fakty od interpretacji (czyli co się naprawdę wydarzyło vs. co sobie dopowiedziałem),
- reagować bardziej świadomie, a mniej „na autopilocie”.
- Na koniec – refleksje & feedback
Luźna rozmowa: co było spoko, co zaskoczyło, co zabierasz ze sobą po tym dniu.
- Pierwsze wrażenie — czy to serio aż tak ważne?
Zastanowimy się, jak inni nas odbierają i czy da się to ułożyć tak, żeby nie udawać kogoś, kim nie jesteśmy.
- Opinie vs. samoocena
Jak komentarze innych (IRL i online) wpływają na to, jak się czujemy ze sobą?
Porozmawiamy o presji, porównywaniu się i o tym, jak nie dać się wkręcić w cudze oczekiwania.
- Warsztat: Jak być sobą w grupie?
- Ćwiczenia na bazie sytuacji od uczestników:
→ Co robić, gdy czujesz się „nie na miejscu”?
→ Jak być autentycznym, ale też nie czuć się ocenianym?
- Podsumowanie: co zabierasz dla siebie?
Wymiana doświadczeń, mini-checklista „co działa u mnie”.
- 2 dni, po 5 godzin dziennie.
- W planie: jedna dłuższa przerwa i dwie krótsze — dostosowane do potrzeb uczestników.
Zapisz się już dziś!
