Work-life balance. Jak zachować równowagę w życiu?
Jeśli chcesz się dowiedzieć:
- W jakim stopniu nasz sposób myślenia, przekonania i system wartości wpływają na to, co się dzieje w naszym życiu?
- Od czego zacząć i jak skutecznie realizować swoje prywatne i zawodowe plany?
- Dlaczego zachowanie życiowej równowagi jest motorem napędowym naszych działań zarówno w sferze zawodowej jak i prywatnej?
- Jakie są powody, że tak lubimy to co znane?
- Gdzie szukać sensu i poczucia spełnienia?
- Jak wzmocnić motywację do zmiany?
- Jak zbudować sprawną maszynę do realizacji naszych celów i spełniania naszych marzeń?
Szkolenie dedykowane jest wszystkim tym, którzy:
- czują, że nadszedł czas zmiany, czas na przeanalizowanie swojego systemu wartości,
- mają potrzebę uporządkowania swojego napiętego grafiku i znalezienia w nim czasu na odpoczynek i przyjemności,
- stracili poczucie równowagi, sensu i potrzebują na nowo określić swoje życiowe ścieżki i odpowiedzieć na pytania związane z dalszym rozwojem,
- doszli do wniosku, że czas poświęcony na obowiązki nie jest współmierny do czasu, który pozwala na zregenerowanie sił,
- posiadają niezdrowe i ograniczające przekonania uniemożliwiające dokonywanie zmian w życiu.
Podczas szkolenia:
- zrozumiesz siebie jako całość i to, jakie mechanizmy sprawiają, że postępujesz tak, a nie inaczej,
- zdobędziesz wiedzę, jak radzić sobie ze stresem i emocjami,
- nauczysz się, jak odróżniać pozytywne myślenie od zdrowego myślenia oraz przekonań i faktów,
- dzięki zdobytej wiedzy masz szansę na poprawę relacji w swoim otoczeniu,
- zbudujesz swoją siatkę celów, a dzięki poznanym technikom i metodom będziesz mógł je skutecznie realizować,
- zwiększysz swoją wewnętrzną równowagę i satysfakcję w życiu codziennym,
- zwiększysz swoją produktywność i zaangażowanie w realizowane zadania,
- sam zdecydujesz, czym dla Ciebie jest work-life balance i jak od tej pory zamierzasz żyć.
PROGRAM WORK – LIFE BALANCE – czyli jak zachować równowagę w życiu?
- Jak przekonania, emocje i wartości wpływają na nasze działania?
- Czym jest rozwój i w czym nam może pomóc mapa marzeń?
- Jak zmienić podejście – przejmowanie kontroli nad własnymi wymówkami i nawykami
- Racjonalna terapia zachowań, czyli „nie zdarzenia nas smucą, ale to jak je widzimy”
- Czas – zarządzanie sobą w trzech wymiarach: byłem, jestem, będę. Dlaczego bycie tu i teraz zwiększa nasze poczucie sensu?
- Priorytety i ich zmienność w czasie oraz wpływ otoczenia na zmiany w dziennym planie zadań
- Do czego nam się przyda uważność i jak słuchać siebie, żeby usłyszeć, co jest dla nas ważne?
- Gdzie najbardziej „ucieka” nasza energia – w jaki sposób możemy ją uzupełniać i magazynować?
- Samoświadomość, samokontrola i silna wola – dlaczego ich potrzebujemy?
- Co kształtuje nasz temperament i podejście do realizacji celu?
- Co byś zrobił, gdybyś się nie bał? Czy wszystko, czego potrzebujesz, jest po drugiej stronie strachu?
- Diagram życia, czyli jak to sobie wszystko poukładać? Stawianie osobistych celów
Metodyka
Warsztaty i ćwiczenia wzbogacane o: burze mózgów, analizy przypadków, symulacje, dyskusje, interpretacje fragmentów filmów i nagrań z wygenerowanych przez trenera sytuacji trudnych wymagających asertywnej interwencji, analiza zachowań werbalnych i niewerbalnych.
Joanna Rapanicz - jest ekspertem w dziedzinie analizy i optymalizacji procesów biznesowych z obszaru finansowo – księgowego, a w szczególności we wdrażaniu zmian i reorganizacji z perspektywy zasobów ludzkich. Umiejętnie buduje zintegrowane zespoły oparte na zaufaniu.
